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ダイエットとしてのヒトカラ=ひとりカラオケ

どんなダイエットも続かない人は、「ヒトカラ」をしてみてはいかがでしょうか?

カラオケ1曲のカロリー消費量は、平均15カロリー。

これはなんと5分間の軽いウォーキングに相当するカロリー消費量だそうです!

1時間に10曲歌うとして、3時間で450カロリー消費。ジョギング1時間に相当します。

カロリー消費量を上げるためには、「立ちながら」「大きな声で」「アップテンポな曲」

「バラードなら長い曲」「腹式呼吸」「感情をこめて」歌うと効果的だそうです。

ストレスがたまるどころか、ストレス発散できるダイエットなので、続けやすいです。


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まとめtyaiました【ダイエットとしてのヒトカラ】

どんなダイエットも続かない人は、「ヒトカラ」をしてみてはいかがでしょうか?カラオケ1曲のカロリー消費量は、平均15カロリー。これはなんと5分間の軽いウォーキングに相当するカ

2012-05-13 07:13 │ from まとめwoネタ速neo

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